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正しいサプリの選び方

婦人

副作用が起る理由

女性ホルモン系のサプリメントは、簡単に女性ホルモンを増やせることから人気があります。しかし、中にはホルモン系サプリで副作用のような症状が出る人もいます。もしも副作用が出たら、どうして出たのか原因をはっきりさせることが大切です。サプリメントの成分が合わないと、頭痛や吐き気がでたり、太ったりすることがあります。また、飲みかたを間違える事でも、体調に異変が起こるリスクがあります。たとえば過剰摂取をしたり、飲み合わせを間違えることで生理不順や不正出血などが起こるので注意が必要です。女性ホルモンを増やすサプリは、自分の体質にあったものを選ぶことが大切です。それを正しい量だけ飲むことで副作用なく飲めます。

サプリの種類

女性ホルモンを増やすサプリメントには二種類あります。一つはエストロゲンを増やすサプリです。具体的にはプエラリアやローヤルゼリーがあります。もう一つはプロゲステロンを増やすサプリです。ワイルドヤムやチェストベリーに、プロゲステロンを活性化する働きがあります。もうひとつあるのが、ホルモンバランスを整える作用があるサプリです。つまりエストロゲンが少ない場合は増やし、多い場合は減らし、調整する作用があるサプリです。代表的なものにプラセンタがあります。プラセンタサプリは、ひとつだけでエストロゲンにもプロゲステロンにも効きます。ホルモンバランスの乱れを整えるだけではなく、美容にも大変いい働きをすることから女性に人気です。